ダイエット開始

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67.8kg 62kg 0% (あと5.8kg) 171cm 67.8kgの体型
    体脂肪 30% 30% 25% 171cm モデル

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2016年09月04日

  • カツ

    数日前から始めていて、
    今日の時点でマイナス1キロ。

    運動は腹筋150回をノルマに設定。

    昨日の運動
    ミニベロ(小径自転車)で20.8キロ
    583Kカロリー消費

    今日は雨降りだから走れないなぁ(;o;)

    昨日の食事
    朝 しらたきカレー
    昼 菓子パン一個 447Kカロリー
    こんにゃくゼリー 144Kカロリー
    7のコーヒーL ガムシロ半分
    夜 しらたきカレー(笑)

    腹筋150回

    カロリー合計:07:18
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