66日目!*糖質制限40日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 57.8kg 48kg 35% (あと9.8kg) 148cm 57.8kgの体型
    体脂肪 37.2% 20% 148cm 標準

2016年09月04日

  • ぷるん☆48

    おお〜o(^▽^)o
    一気に500g減った!動いた!(^∇^)
    昨日、プライベートジムの体験に行って少し動いたからかな^^;
    結果的に今月から週に一度通うことにした。
    最初はライザップみたいに週に2回くらい行こうと思ったんだけど、徐々に無理なく続けられるようにということでトレーナーのオススメで週一に(笑)それから筋トレ後はできれば糖質を適度に取ったほうが良いとか、食事面でもストイックになりすぎないでとも言われた。そうかーそうかーとうなづき、昨日はちょっと餃子を久しぶりに食べた。うまかった〜o(^▽^)o
    筋トレと食事療法、併用して今月どれくらいいけるか?
    がんばろーっと(^o^)/

    カロリー合計:07:26
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