30日目(9/2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73.5kg 55kg 14% (あと18.5kg) 158cm 73.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 40.3% 25% 158cm 美容

2016年09月02日

  • マダムロー

    30日目(9/2):今日は運動頑張った、というのもこの処しっかり食事をしているから、今日はコトスコに買い出しに行って試食もがっつりしてしまった。カーブスで靴下とナイロンのナップザックを貰ったけど、ナップザックの使い道が無さそう。

    ● 朝体重: 72.90kg 40.3%
    ● 夜体重: 73.45kg 40.3%
    ● 睡眠時間:6時間強
    ● 昼寝:15分ぐらい

    ● 朝食:?忘れた
    ● 昼食:インスタント麺(地瓜葉、えのき、酒卵)
    ● 夕食:干しエビとまこもだけの豚引き炒め、バジルとしめじの卵、鳥としいたけのスープ
    ● 間食:コストコでの試食
    ● 水分:?

    ● サーキットトレーニング:○3 0分
    ● Xboxトレーニング:30分 約100kcal
    ● エアロバイク:○ 15km/30分
    ● 犬散歩:30分

    ● お通じ:△

    カロリー合計:07:32
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マダムロー

158cm 71.1kg

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