31日目(9/3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73.2kg 55kg 15% (あと18.2kg) 158cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41.5% 0% 25% 158cm 標準

2016年09月03日

  • マダムロー

    31日目(9/3):昨日の午後からの雨が降り続いて雨が止んだのが午前10時過ぎ、そこから家族で電気街へ出かけた。混んでいたワンタン屋さんを見かけて釣られるようにお店の中に、どれを見ても美味しそう、ここはぐっと我慢してワンタン麺はたのまず、ワンタン(紅油抄手)を注文、ワンタンが大きくて美味。ワンタン麺のスープは余りにも味が薄くて麺もイマイチと注文した夫と子供には不評。お腹を満たした後に電気街で携帯を見て、心拍数の測れる活動量計を物色。どれも結構ごつごつとしていて家事をするには邪魔そうな気がした。本日カーブスは行けず、エアロバイクしながらyoutube見て歌う、汗がバァーと噴き出た。お通じはあるけど、宿便がたまってる気がする。明日はキクラゲをたくさん食べよう。


    ● 朝体重: 72.90kg 40.1%
    ● 夜体重: 73.20kg 40.3%
    ● 睡眠時間:8.5時間
    ● 昼寝:60分ぐらい

    ● 朝食:ヨーグルト 150kcal
    ● 昼食:(外食)紅油抄手、小菜(きくらげ、きゅうり、揚げ豆腐)、ワンタン麺の麺少々
    ● 夕食:昨晩の鶏としいたけのスープ、牛乳220cc+Quaker穀物ベリー味ドリンク260kcal、ミートソースパスタ50gぐらい
    ● 間食:チョコレート一粒
    ● 水分:?

    ● サーキットトレーニング:×
    ● Xboxトレーニング:30分 約108kcal
    ● エアロバイク:○ 20km/42分

    ● お通じ:○

    カロリー合計:07:33
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マダムロー

158cm 71.1kg

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