入院生活41日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 70.8kg 60kg 20% (あと10.8kg) 160cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年09月04日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    今日は体重ちょびっと減ってました♪
    昨晩のご飯がガッツリ豚カツだったので体重増えてるかも!?と思ったけど、大丈夫だったー。
    1日の総カロリーをちゃんと守っていたら、豚カツ食べても増えないって事だなぁ(●´ω`●)

    病院食にて朝、昼、夕食→約1600kcal(ご飯毎食150g)
    15時おやつ→約200kcal

    カロリー合計:1800kcal08:11
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper 総カロリー守れば高カロリーな物食べても大丈夫なんですね(゚д゚)!
      そう思うと食べたいものも我慢しなくていいし、ストレスなくダイエットできていいですね♪
      2016.09.04 22:01
    • アボカドさん(産後ダイエット) アボカドさん(産後ダイエット) > deeperさん、コメントありがとうございます(*´ω`*)
      今回入院で病院食を食べて思った事がまさしくそれですね!
      1日の総カロリーを守って、尚且つ、あまり朝昼晩と摂取カロリーの差がないようにする事がいかに大事か分かりました!
      今までは、昼にガッツリ1000kcal以上まとめ食いしては、晩御飯抜いたりとか、差が激しくって増えてた感じです。3食の差をなくして食べると腹持ちもいいし、入院してて運動不足なのに増えないって事は退院して1800kcalを守って運動したらいい感じかな♪って思います( ´艸`)ストレスもなくていいです♪
      2016.09.05 14:08
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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