9/4 食べたもの「回復してきた」

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 57.4kg 50kg 58% (あと7.4kg) 155cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 平均

 » 
2016年09月04日

  • ミルテ



    プロテインシェイク、ズッキーニ・パプリカ・豚肉のマリネ、アボカドと生ハムとブロッコリーのチーズ焼き、カマンベールチーズ2切れ、ベビーチーズ1つ





    ローストチキン、オニオンリング、蛸唐揚げ



    間食

    ココナッツオイル入りコーヒー、カラオケボイスドリンク、ベビーチーズ1つ





    スーパードライ京都で。
    トマト豆腐かじきのカプレーゼ、秋茄子の肉味噌のせ、牛サーロインあぶり焼き、ソーセージ食べ比べ
    ハイボール




    昨日ゆっくり過ごしたお陰で、なんとなく体調もましになってきました。
    旦那さんが肩凝りが昨夜からひどかったので、デパートでマッサージを受けました(ポイント券消費)。

    待ち時間になんの気なしにかぶって見た赤い帽子が案外似合っていたけど、お値段が…たいそう可愛くなかったので諦め
    残念。


    そういや旦那さんは今朝は75キロを切ってました。

    6月途中に始めた時は82キロくらいあったし、順調!
    ほんと羨ましい



    マッサージ後はカラオケ4時間。

    低音、高音、早い曲、バラードとまんべんなく練習しないと、顔の筋トレにならないなあと最近実感したので、今日は頑張りました(笑)。

    生理中 カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント6件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ こんばんわ☺
      ココナッツオイル、コーヒーに入れるといいんですか?(゜ロ゜;ノ)ノ
      2016.09.04 21:30
    • ミルテ ミルテ > ゆぅゆさん

      温かい飲物ならなんでもいいとは思いますが、コーヒーが相性良いと思います
      空腹時にココナッツオイルをとると食べ過ぎ防止に良いそうなので。

      私はカラオケ時の喉の保護を兼ねていますけどね


      2016.09.04 22:54
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > ミルテさん

      なるほどー\(^-^)/
      空腹にいいのは是非試してみたいです(⌒‐⌒)
      ありがとうございます
      カラオケ好きの友達にも教えちゃいます(⌒‐⌒)
      2016.09.04 22:57
    • ミルテ ミルテ > ゆぅゆさん

      お友だち、糖質制限されてないなら普通にのど飴でいいと思いますよ
      ジャンカラで売っているボイスケアドリンクもわりと効くみたいです。
      2016.09.05 07:21
    • ベル ベル カラオケで筋トレできちゃうんですね。旦那さまもダイエットしているのですね。順調に減っていてうらやましいです。男の人のほうがすぐに体重落ちますね。 2016.09.05 15:52
    • ミルテ ミルテ > ベルさん

      ちゃんと大きく口開いて歌うとむくみもけっこうスッキリしますよ(笑)。
      私もそろそろほうれい線が気になる年頃なのでね~


      旦那さんがカルピスを飲まない夏は初めてでした!
      めっちゃ褒めておだてています。
      2016.09.05 15:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ...

    ダイエットラボ
  • 【加藤ミリヤ/ビューティー&ファッション】ドラマティックに生きよう!初のメイクキットにはファンへの思いを込めて

    、すごくさらっとしていてベタつかない優れもの。可愛らしいメイクをする時は、頬の中央あたりからふんわり幅広めに入れるとベビース ... と考えました。ミラーガールのユニフォームを最初に見た時、赤いタイツが可愛いなと思ったんです。そこにかっこいい雰囲気も出したかったので ... 。「BABY LOVE」は恋が生まれる時のイメージ。ほんのりピンク色のチークがベビードール ... 【加藤ミリヤ/ビューティー&ファッション】ドラマティックに生きよう!初のメイクキットにはファンへの思いを込めて ...

    ダイエットNEWS
  • マリエールオークパイン金沢

    金沢駅 1万人の花嫁を見守ってきた、金沢駅徒歩5分のウエディングステージ ... マリエールオークパイン金沢 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
満腹&酒飲みダイエット♪(糖質制限ダイエット)
糖質を制限した食事で楽しく痩せよう♪というコミュニティです。具体的には、炭水化物(ご飯・麺類・パン類・芋...
糖質制限派
糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • あんころもち
  • おから
  • ひまわり
  • sunny
  • ベル
  • もこ
  • ななこ
  • るるるのららら
  • ゆぅゆ
  • よっしー
  • ちひママ
被ライバル - 全てを見る
  • あんころもち
  • そら
  • ひまわり
  • おから
  • のん
  • ベル
  • M
  • あみえ
  • もこ
  • キュゥ
  • ななこ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ミルテ
ミルテ

155cm 56.5kg

日記
415
ライバル
19
被ライバル
23