77.6kg 46.1% 起床時

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 77.6kg 45kg 0% (あと32.6kg) 152cm 77.6kgの体型
    体脂肪 39.9% 46.1% 22% 152cm 理想

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2016年09月04日

  • kurukuru

    就寝前から少し体重が減った。

    今日もウォーキングで往復1時間ぐらい。
    でも、オムライスにポテチという高カロリー摂取。
    まだ、お昼過ぎだからいいかと油断しすぎ。

    スーパーに行ってもレタスが高くて買えなかった。
    トマトだけ買ってきた。

    朝: ハヤシライス 450kcal

    昼: チーズオムライス ジンジャーエール 650kcal

    間食: ポテチ 325kcal

    夕: 鯖のマリネ 250kcal

    カロリー合計:1675kcal08:41
    •  
    • コメント2件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんにちは、はじめましてライバル登録させてもらいました
      一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします(^o^)/
      2016.09.04 19:40
    • kurukuru kurukuru > *ジェシカ*さん

      私もライバル登録させていただきました!
      頑張りましょう!
      よろしくお願いします!(-´∀`-)す
      2016.09.05 22:37
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実践中のダイエット方法

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