1250カロリー 45台キープ ランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.7kg 42.5kg 62% (あと3.2kg) 160cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.2% 17% 160cm 標準

 » 
2016年09月04日

  • mezase40kg

    快便!体重キープしてる〜。顔も体もやっぱり45台以下じゃないとだめだなって今回でよくわかった。45台以上はならないようにしよ。

    朝 お腹空かなくて 水

    昼 700カロリー?
    鯖のたたきの定食
    ごはん少なめ野菜多め、小エビ唐揚げ

    デザート カフェ 450カロリー
    カプチーノ150カロリー、ケーキ300カロリー

    帰ってから 100カロリー
    おはぎ 一個の半分

    合計1250カロリー

    カロリー合計:1250kcal08:45
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