50.1kg 19.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.1kg 45kg 5% (あと5.1kg) 158cm 50.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.5% 16% 158cm 美容

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2016年09月04日

  • あんな

    朝】451
    酒粕57
    ぶり73
    玄米ご飯228
    焼き海苔2枚4
    醤油少し6
    豆乳粉味噌汁93
    コーヒー8

    【昼】1500?
    インドカレー
    ナン2枚

    【飲み】1500?
    ちゃんこ鍋
    トマトジュース

    カロリー合計:3451kcal09:03
    •  
    • コメント4件
    • ローレン ローレン 体によさそうなものばかり!(*´∀`*)
      ナンも美味しそうー^^
      2016.09.05 13:13
    • あんな あんな > ローレンさん

      日記、雑やのにコメントありがとうございます!!(^o^)

      お家ご飯はそこそこヘルシーなのに決めてます(о´∀`о)

      しかし、夜のちゃんこ鍋は、塩分多くて、今日は体重やばいです(*_*)
      減ったら更新しよ、みたいになってます( ̄▽ ̄;)
      ちゃんこ鍋恐るべしです。。
      2016.09.05 22:09
    • ローレン ローレン 塩分は翌朝体重増えてるよねー(´;ω;`)
      でも水分溜めてるだけだからすぐにもどるし!!^^
      2016.09.07 00:28
    • あんな あんな > ローレンさん

      そうなんですよね( ;∀;)
      本当焦りました!
      最近浮腫みやすいんで、カリウムの粉末とか買ってみようかなとかマジで検討中です( ̄▽ ̄;)
      2016.09.07 19:25
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あんな
あんな

158cm 50.1kg

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