51kg 20.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 51kg 45kg 0% (あと6kg) 158cm 51kgの体型
    体脂肪 19.7% 20.2% 16% 158cm 美容

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2016年09月03日

  • あんな

    今日は反省して、朝の筋トレ土曜日やけど全クリして、ジムでも負荷上げて頑張った(。・ω・。)

    最近、飲むとき漬け物頼むの、ブーム★

    しかし、今日ジムで体組成測ったら、前回測定時より体脂肪減って筋肉増えてたが、ぷよっているようにしか見えないので、やはり体重落とさねば(^^;
    膝痛いし;

    朝】1026
    寒天20
    酒粕50g113
    スキムミルクピュアココア120
    ぶり80g程224
    自作おからぱん2つ210
    バター6g45
    タコシェル4枚224
    ケチャップ12
    キャンディチーズ50
    コーヒー8

    昼】794
    セブン芋餅213
    アーモンド581

    飲み】985
    ウイスキーお湯割り2杯140
    お通しチマチマしたの120?
    漬け物25?
    ホタテさしみ100?
    キムチチーズチヂミ600?

    カロリー合計:2805kcal09:03
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158cm 50.3kg

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