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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 51.7kg 49kg 79% (あと2.7kg) 151cm 51.7kgの体型
    体脂肪 35% 27.1% 25% 151cm 平均

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2016年09月04日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・TV見ながら腹筋



    ☆食事☆
    【朝】
    ・ごろグラ大豆(40㌘)
    ・無糖ヨーグルト(100㌘)
    【昼】
    【夜】
    ・親子丼(コンビニ)
    【間】
    ・ピノ(6個)
    ・ミックスナッツ

    ☆今日の糖質☆
    ・158㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・郵便局
    ・ハロワ

    カロリー合計:1340kcal09:23
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実践中のダイエット方法

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