318日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.5kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.5% 12% 166cm モデル

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2016年09月04日

  • ながねこ

    昨日の就寝前体重が58.3kg&便秘気味だったから、今朝は57kg超えを覚悟してたのだけど、結果に安心。やっぱり日中に小まめに運動をいれると夜中に減りますね。


    セブンイレブンがおにぎり100円セールをやってて、予定外に2個買ってしまった。1個食べた時点で腹はふくれていたので、そこで辞めればよかったのだけど2個目も食べてしまった。こうなるなら買わなきゃいいのに。

    【朝】
    アイスコーヒー
    揚げ鶏
    千切りキャベツ120g
    おにぎり2個
    プロテイン

    【昼】
    茶碗蒸し
    寿司14貫(シャリ1/2)
    アイスコーヒー

    【運動前後】
    BCAAドリンク

    【運動】
    軽筋トレ10分@朝
    筋トレ(肩・腕)15分@午前
    筋トレ(胸)15分@午後

    カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん セブンイレブンのおにぎりは100円だとつい何個か買っちゃいますよね(笑)
      2016.09.04 11:10
    • ながねこ ながねこ > わうけんさん
      そうなんですよ~。おっ、お買い得♪っていらん買い物までorz

      かつては、7個ほど買って1食で食べてました(-_-;)
      2016.09.05 15:59
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