89日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 56.2kg 52kg 72% (あと4.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 22.5% 18% 163cm モデル

2016年09月04日

  • れいちぇる

    回復食6日目が終わりました。回復食という所ではないくらいたくさん食べておりますが(^◇^;)
    昨日はいろいろ満喫♪(´ε` )
    心身ともにリフレッシュ出来ました(*^_^*)
    今日も元気に頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

    ☆朝食10時20分
    オレンジジュース
    フラックスオイル

    ☆昼食12時
    前菜5種盛り
    チキンのロースト
    マッシュポテト
    フランスパン2切れ
    フォアグラハンバーグ
    コーヒー
    モンブランロールケーキ
    ヨーロピアンモンブラン
    ハーブティー

    ☆夜食20時半
    無調整豆乳
    ハーゲンダッツミニカップ(ストロベリー)

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり2回

    ☆トレーニング
    ダンス

    ☆就寝0時10分

    ☆翌朝起床7時15分

    カロリー合計:09:38
    •  
    • コメント6件
    • スナネコ スナネコ やーん、ラブリー ⋈◍>◡<◍)。✧♡
      おいしそ~~。
      モンブラン、お好きなんですか?
      これから栗の季節だから、お店にも
      色々と出回るんだろうなあ。
      2016.09.04 15:28
    • ほのぼーの ほのぼーの 美味しそう~(*^^)v
      こういう豪華なお食事、
      なかなか機会がなく(^_^;)
      これからモンブラン、いろいろ
      店頭にも並びますね~♪
      わが家、モンブラン好きなので
      ちょっと楽しみです(*′艸`)
      2016.09.05 11:11
    • るこ るこ れいちぇるさんっ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙

      いまの私には目の毒すぎますぅ(๑・﹃ ・`๑)ジュルリ
      2016.09.05 12:59
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      モンブラン大好きなんです〜♪(´ε` )
      芋栗かぼちゃ大好物なので、これからの季節が楽しみです(*^^*)
      2016.09.06 10:04
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      モンブラン好きとは!一緒ですね♪(´ε` )
      美味しい季節がやって来ますね〜(*^_^*)
      2016.09.06 10:04
    • れいちぇる れいちぇる > るこさん
      我慢してる時には目の毒ですね(^^;;
      私はついつい美味しそうなスイーツのお店とか検索しちゃいます(^_^;)やめときゃいいのに(笑)
      2016.09.06 10:06
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れいちぇる

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