糖質制限35日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 89.3kg 75kg 20% (あと14.3kg) 179cm 89.3kgの体型
    体脂肪 28% 24.4% 15% 179cm モデル

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2016年09月04日

  • じろー

    基礎代謝 1929
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 64.0kg

    昨日は食事もトレーニングも頑張ったのに、なんとかほぼ現状維持。。。
    もっと下がっててもおかしくないと思ってたのになぁ。

    今日はランチと飲みがあるけど、あんまり食べないようにしよう!

    朝:プロテイン
    昼:前菜、パスタ3口、ピザ1切れ、ミニチョコケーキ、柿の種
    夕方:天ぷら6本、味噌汁、明太子、ご飯
    夜:ハイボール1杯、トマトチューハイ2杯、豚肉
    うにいくら弁当、寒天ゼリー、チーズ1個

    食べ過ぎた。。。

    カロリー合計:10:26
    •  
    • コメント4件
    • ゆり ゆり 頑張ってるのに目に見えた成果がでないとモチベーション下がりますよね(T . T)きっと何か改善点があるはず!しっかり燃やせる筋肉はあるんだもん! 2016.09.04 15:41
    • ほっちゃん ほっちゃん その気持ちわかる! 2016.09.04 15:54
    • じろー じろー > ゆりさん

      ありがとうございます!
      そーですよね。
      改善点あるはずですよね。。。
      ただ、昨日は自分に甘く、かなり食べてしまいました。。。

      今日は比較的頑張れたので、また気を引き締めて頑張っていきます!
      2016.09.05 23:13
    • じろー じろー > ほっちゃんさん

      そーですよね。
      けど、このままズルズルいくとリバウンドが目に見えてるんで、また気を引き締めていきます!
      2016.09.05 23:14
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