間食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.5kg 44kg 16% (あと2.5kg) 155.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 25% 24.9% 22% 155.5cm 理想

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2016年09月03日

  • いそべ

    間食してしまった。適切な間食は悪くないけど、偽の食欲によるものだった。これはアウトだわ。

    昼食

    そば、野菜マリネ、芋天3
    600kcal(1食分)

    夕食

    たきこみごはん、すきやき、みそしる、すのもの
    700kcal(1食分)

    間食

    おかき、ムーン
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1500kcal11:00
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いそべ
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155.5cm 46.1kg

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