禁酒8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 45kg 40% (あと6kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 31% 28.1% 23% 155cm 理想

2016年09月04日

  • ライスチョコ

    禁酒し始めて長時間寝なくなったかも。

    あと、昼間眠くならない。

    目覚めも多分良くなったと思う。

    でもお腹空いたーって目が覚めることはまだないな。

    トイレ行きたい!と思って起きることばかり。

    今日も寝る前はあんなにお腹空いていたのに起きたらまた食欲なくなってるし。

    誘われたら飲みに行くし、外食時は飲むことにしてるけど、飲む機会ってそんなになかったんだなと最近すごく思う。

    ここ数年は家で毎日飲んでいて、それを楽しみにしていたから、まだ飲まない事にストレス感じてるけど。

    どうにか1週間耐えられたし…一日一日続けていけばきっと飲まない生活が当たり前になる日が来るはず。

    …なんかダイエットじゃなく禁酒がメインになってきてる。笑

    10月までに-3kg達成したいんだけど代謝が落ちまくっているのか食べ過ぎなのかなかなか減らない。

    1週間で-1kgって妥当な数値なのかな?

    昔だったら2kg位落ちてそうだけど。

    アラサーだと皆こんなものなのかしら。

    今週は50kg代にいきたいなー。


    朝 なし

    昼 バターレーズンパン1個、お寿司(つぶ貝3貫、サーモン2貫、巻き寿司1貫)、ゆずシャーベット

    夕 ビーフシチュー、コロッケ、饅頭1個





    今日はなんだか凄く食べた一日だった。

    1週間お菓子というお菓子を食べてなかったせいか、甘いものと炭水化物を欲しまくってて…

    そんなに意識してきたつもりはなかったのだけど、糖質をゆるく制限しようとしてたのがストレスだったのかも。

    それとも資料作りで一日頭を使ったせいかなー?

    …いや、ただの糖質中毒なだけかも。笑

    とりあえず資料はだいたい完成させたので残りの休日はゆっくり過ごせます。

    もうあと数時間だけどね。笑

    明日からまた心機一転でダイエットがんばるぞ!

    カロリー合計:11:20
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ライスチョコ
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