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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 57kg 48kg 43% (あと9kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 美容

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2016年09月03日

  • すもも


    ブランパン
    ゆで卵
    サラダ


    大根サラダ
    おにぎり
    ささみ海苔巻き焼き


    ルッコラサラダ
    ブロッコリーゆで卵マヨ和え
    生姜焼き
    ナス焼き
    レンコンきんぴら
    レモンチューハイ4本

    半身浴20分
    スクワットー2日目 55回


    足に沢山青あざできてる。。。なんだろ。
    マッサージはじめて結構たつけど
    マッサージしている部分が青あざってことは
    やっぱりマッサージのせい?(今更?w

    なぞだ。。

    カロリー合計:11:31
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160cm 53.5kg

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