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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 74.8kg 50kg 9% (あと24.8kg) 160cm 74.8kgの体型
    体脂肪 42.4% 0% 25% 160cm 平均

2016年08月30日

  • *ジェシカ*

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★
    起床→ お水200cc

    朝ゴハン→

    昼ゴハン→

    夜ゴハン→

    間食→

    お水  →
    2リットル

    お通じ →

    万歩計→

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    カロリー合計:12:36
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実践中のダイエット方法

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