9月4日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 45kg 10% (あと8.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm 美容

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2016年09月04日

  • しろくな


    牛乳
    キウイ一個
    シュークリーム一個


    食パンにマヨ塗ってきんぴら乗せたもの
    ひじき入り玉子焼き
    チーズ入りハンバーグ一個
    ミニトマト少々
    炭酸ジュース

    間食
    ホットコーヒー無糖ミルク入り


    ご飯
    ひじき
    納豆
    しめじとピーマンのきんぴら
    玉子とワカメの中華スープ
    いか/しいたけ/レンコン/ピーマン/かぼちゃのてんぷら

    もりもり食べた。フフフ。
    あとはホット麦茶とか水とかぐびぐび飲んでる。
    ホット麦茶美味い。

    カロリー合計:13:42
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ 初めまして☆
      ライバル登録ありがとうございます
      (*^^*)
      よろしくお願いしますね♪

      順調に減ってますね~♪

      水分摂取は脂肪燃焼のために必須ですよね!
      2016.09.04 22:58
    • しろくな しろくな はじめまして(*^_^*)!
      こちらこそ登録ありがとうございます。
      これから宜しくお願いします~。

      いやでも増えたり減ったりです。
      体重計が安定しないのでわからんのですが笑

      水分大事ですよね!
      水分だけ痩せても仕方ないですよね…!
      コメント有難うございました(●^o^●)
      2016.09.05 11:57
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