9月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.2kg 50kg 27% (あと6.2kg) 158.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 23% 158.5cm 平均

2016年09月04日

  • こえだ☆りの

    9月4日

    さすがに昨日、自転車で30km近く走ったので疲労が残り、朝はストレッチのみ。

    ここ最近、排卵日が近いのか、それとも生理が近いからか、身体の上半身(特に背中)に熱がこもって、精神的にも身体的にもしんどい
    ・・・(;´Д`)

    ~~~~~~~~

    TVでダイエット番組を見た。

    糖質を徹底的に排除する本格的な糖質制限+運動というかなりハードな方法で、2ヶ月でマイナス10kg減量に成功。

    ダイエット前の食事内容から、かなりの炭水化物好きということが分かるだけに、その忍耐力は凄いなぁと思う反面、2ヶ月というダイエット期間が終わった反動でリバウンドするのでは…と心配。

    何度も経験したけれど、短期間での減量ほど、あっという間に減量前の体重に戻るどころか、減量前よりも肥ってしまうから。

    やっぱりリバウンドしないためにも、数値的にはゆっくりとした減量方法だけど、身体的にも精神的にも無理のない、自分に合った方法で続けて行かないとφ(..)

    ダルいから今一つヤル気が出なかったけど、番組に触発されて、見終わって直ぐにDVD『モムチャン・ストレッチ』。

    カロリー合計:13:59
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