57.4kg 1588+酒515=2103Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.4kg 52kg 55% (あと5.4kg) 153.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 37.1% 153.5cm 体重とBMI

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2016年09月04日

  • みやねん


    1日家でゆっくりしました。


    アイスコーヒー 40
    くるみパン2個 158
    ハムエッグ 200
    キャベツとプチトマトのサラダ 80
    478


    牛ハラミ焼き 300
    プチトマト 30
    330


    チリポテト 358


    卯の花 128
    チーズ竹輪 114
    さきいか天+マヨネーズ 180
    422


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール500 245
    515

    合計1588+酒515=2103Kcal

    カロリー合計:2103kcal14:32
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実践中のダイエット方法

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みやねん

153.5cm 58.1kg

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