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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.8kg 45kg 4% (あと8.8kg) 157cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年09月03日

  • めいめい

    #ご飯

    15:00
    チーズカレードリア
    牛乳

    21:00〜23:00
    蒸し野菜
    (キャベツ4/1、なす1本、小椎茸4個、豚バラ100g)
    厚切りビーフジャーキー
    ビール350+500ml


    最近情緒不安定で
    昨日の真夜中(日記に書いてる以外にも)
    色々と食べてしまった………。
    それでも1kg以内に留まっててよかった(ー ー;)

    今日からスクワットとストレッチも
    ちゃんとしなきゃ

    カロリー合計:14:54
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めいめい

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