141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.4kg 47kg 24% (あと12.4kg) 161cm 59.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年09月03日

  • にゃも


    【朝食】

    納豆
    白米

    【昼食】
    三杯酢もずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    野菜ジュース
    照り焼きチキン
    ミニ豆腐ハンバーグ
    メンチカツ
    とんかつ
    ネギトロ巻き

    【夕食後】
    チョコアイスバー


    《運動》
    筋トレマシン
    ランニング
    足踏みウォーキング


    生理中 カロリー合計:14:56
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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