69.8kg 43.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 69.8kg 60kg 43% (あと9.8kg) 153cm 69.8kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.6% 30% 153cm 理想

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2016年09月04日

  • マト

    朝:大根と舞茸の雑炊
    昼:全粉粉ロール半個、鳥はむ、大根サラダ、にんじんのクリチー和え、玉ねぎのバルサミコ和え
    夜:バナナお焼き
    ___________________________

    かろうじて70に行かない水準を保ってるけど、油断したらすぐに危険水域超えそう。
    やばいやばい。
    今日は雨降ったので歩きには行けず、代わりにラジオ体操と、ワンダーコア3分×3回。
    明日は朝から外出で、外で食べることになりそう。
    ふんばれ、私の体!

    カロリー合計:15:21
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper 私も同じく70台に戻っちゃいそうで。。(T ^ T)
      お互いに頑張って踏ん張りましょうね(`・ω・´)
      2016.09.04 21:45
    • マト マト > deeperさん
      ここで油断したら元の木阿弥ですもんね。
      一緒に頑張ってシュッとしましょう!
      2016.09.05 07:02
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実践中のダイエット方法

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