9.4日 朝 夜 気付いたらストレッチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.5kg 68kg 72% (あと2.5kg) 166cm 70.5kgの体型
    体脂肪 33% 166cm 理想

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2016年09月04日

  • ミウ

    遅寝 遅起き❌

    遅朝
    豆乳 目玉焼

    柿ピー
    あずきバー

    遅昼
    トマトリゾット ひき肉 チーズ 豆乳
    アイスコーヒー

    キウイ
    ブロッコリー キャベツ
    パスタ コーン きゅうり にんじん ジャガイモ
    ナスピーマン


    1日自宅。
    色々食べる。思い切りランダム❌

    もうひと頑張りができない。
    でも、小さな意識は継続。



    カロリー合計:15:41
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166cm 70.5kg

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