(﹡'ω'﹡)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.9kg 48kg 2% (あと3.9kg) 155cm 51.9kgの体型
    体脂肪 27% 26.9% 23% 155cm 平均

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2016年09月04日

  • なる

    体重は変わらず
    今日の目標の間食しない
    カーヴィダンスする

    間食しないは
    ちょっと守れなかった(>_<)
    目にはいった甘栗を1つとお豆を5粒ほど(*_*)
    そのあとカーヴィダンスはできた!

    今日は夕飯が遅いので
    ちょっと早めにチャーハン握りを1つ

    お風呂のあとはマッサージと
    ストレッチするぞ!


    朝;グラノーラ、青汁
    昼;おにぎり1つ、チキンサラダ、野菜スープ、甘栗
    夕方;お菓子のお豆、チャーハン、野菜ジュース

    カロリー合計:17:17
    •  
    • コメント1件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ 一つ一つちゃんと計画しながら進めてて素敵です*\(^o^)/*
      やはり、計画と継続は大事ですね(>_<)!
      2016.09.04 20:29
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