day81(2ー14)自堕落な一日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 52kg 59% (あと1.2kg) 163.3cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 27.5% 0% 163.3cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • みおりお

    day81(2ー14)
    2016.9.3 Sat /

    36.65℃ × 
    体脂肪率 27.5%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1186kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【昼】・ヨーグルト・フルグラ(50g)

    【間】・じゃがりこ(290)・カフェオレ

    【間】・かき氷(苺ミルク)

    【夕】・クルミパン1/2・チーズ・牛乳

    M→漢方②、マイ①1/2、ヒプ1/2
    --------------------

    曇り→雨でじめっと暑い一日。
    うとうとしつつ、気がついたらお昼だった。

    夫が休みだと空調付けっぱで窓開けてくれないし、
    起きてもシャッターすら開けないので時間感覚が狂うんだよね…

    ふと起きても暗くてまだ夜明け前と思って寝ちゃう。
    眠剤でぼやっと&夫が転がってる=まだ朝と思うから余計に(-_-;)
    それで起きないと文句言われても…。

    とにかくまずは光入れて換気して欲しいと言ってるのだが…
    てか文句言う前に起こせよと毎回思う。
    あと密室で線香焚くな!喉やられて苦しい!!


    とまぁ、久々に愚痴がぽろぽろ。
    やる気も食欲もなくて食べたの適当すぎる。
    最近食生活が乱れまくってダメダメだな。


    お盆に増えた分が順調に減ってるように見えるけど…
    食べてないから減るの当たり前だって言うwww
    せめて2食はしっかり食べるよう心掛けよう。

    カロリー合計:17:43
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