今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年09月04日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 餡まん1個、
             コーヒー、


    昼食・・・   フォー1/2杯、 野菜炒め(もやし、人参、
             しいたけ、セロリ)、 焼き餅1個、
            焼き芋1/2個、  ピオーネ2粒、


    おやつ・・・   フィンガーチョコ1個、 エアロチョコミニ1個、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 納豆、 白菜キムチ、 ミニトマト、
              牛肉の卵とじ(牛肉、タマネギ、ニラ、しいたけ、卵)、
             もずく酢、 

              梨1/3個、 コーヒー、 


          ☆ お通じがなくてスッキリしない1日。
             風邪気味なのかな、、、体調がいまひとつ
             だったので、食後のウォーキングはお休みで。

             

    カロリー合計:19:39
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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