昼間っから飲み続け。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.9kg 69.9kg 87% (あと4kg) 169cm 73.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.1% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • Hymn

    1917日目。-28.9㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …10346歩
    ・NARLボディデザイン …60分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2040kcal(朝80+昼1060+夜900)
    ・消費カロリー…2325kcal
    ・カロリー差  … 285kcal

    土曜日の記録。


    飲み会てした。

    飲み会というか、先日無事終わった某まちづくり
    事業で、そのプロジェクトに関わった当社の新旧
    の関係者の打ち上げ会がありました。

    延べ10年間に渡って、すでに退社したのも含めて
    20人弱が集まりました。

    現地に新しくできた、コミュニティカフェレストラン
    を貸し切って行いました。

    午後1時から始まり、きのうの酒が残っていたので、
    ソコソコ飲んで、そこそこ食って
    約3時間昔話に花を咲かせて無事終了。

    画像のビールやサングリアなどの
    軽めの酒を嗜む程度に飲みました。('◇')ゞ

    当然ほとんど酔わず、
    帰りはしっかり40分歩き、帰宅後
    しっかり晩酌しました。(^^)v

    平たく言えば、昼間っから飲み続け。

    てなわけで今日も体重量らず。

    もう5日同じ体重。

    明日は絶対量ります。(^^)v

    カロリー合計:2040kcal19:55
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