160904

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.1kg 55kg 6% (あと12.1kg) 157cm 67.1kgの体型
    体脂肪 38% 37.8% 25% 157cm 標準

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2016年09月04日

  • かぽ

    <午後>
    ほらほら、崩れ始めた…。
    この流れを断ち切るように、今日今まで食べたものを正直に記録しよう。
    今から夜にかけて、調整すること!!!

    なんちゃって低炭水化物ダイエットを、明日からではなく、
    今、たった今、始める!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    のため、おもしろそうなコミュに登録してみた。
    一人では生きていけなくてぇ~~~~~

    <夜>
    がっつり掃除をし、少しだけ近所を歩いてみた。
    こないだの脱臼疑惑から、まだ患部の調子がいまいちなので無理せず20分ほどで終了。

    夕飯は、ナスやトマトやズッキーニがあったので、鶏肉と一緒にオーブンで煮込んでみた。よって、地中海風煮込みと命名。
    ごはん食べたわ、やっぱ…。

    さて、明日から炭水化物は朝のみだよ、
    朝のみ!ほんとだから!!!!!
    でも、毎日負けそうになるけど我慢してるよ、家飲み。えらい♪

    朝:アクティメル、ごま塩おにぎり、小型ハンバーグ
    昼:なんちゃってみそラーメン、おにぎり残り
    夜:地中海風煮込み(ほんとか?)、ごはん100gだけ…。
    間食:トースト1、チョコびすけっと、せんべい(やらかしすぎた。)

    歩数:5879

    カロリー合計:21:13
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実践中のダイエット方法

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157cm 67.1kg

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