無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.8kg 79kg 56% (あと4.8kg) 166cm 83.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 24% 20% 166cm 標準

2016年09月04日

  • じゅうのう

    朝 昨夜の酒と食べ物を朝練で抜いてから食べる。
    夜 こういう煮るタイプの人参の食べ方は苦手だ。
    昼食べなかったので取り分けることなくこのまま食べてしまった。
    朝食用にそのうちサトウのご飯を買いだめする。混ぜ御飯ばかりだから朝に納豆などが食べられない。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    ひじき
    0kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    0kcal(1食分)
    トースト
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ニンジン
    0kcal(1食分)
    肉とキャベツ
    0kcal(1食分)
    ブドウ
    0kcal(1食分)
    ご飯と味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:24
    •  
    • コメント2件
    • おかめ おかめ 写真すごく伝わってきていいですね!
      私も参考にします!(*´ω`*)

      励みになります!
      2016.09.04 21:35
    • みぎちか みぎちか 人参のナムルや少し柔らかくして和えたりすると歯応えも楽しめて良いと思います。
      私も人参の煮物は苦手ですが、ナムルや人参しりしりにすると食べれます。
      ミキサーがあれば、スムージージュースに混ぜたりするのも良いです。

      納豆にオクラと生卵を混ぜて、ゆずポンで味付けをすると副菜が一品完成。
      さっぱり食べれます。
      食欲が出ず、白米が入らなくても単品で食べれるメニューです。
      2016.09.05 07:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう

    れに安心してエネルギー量が高い脂肪が多く含まれた肉などを食べてしまうと、ご飯を食べなかったのに太った、という ... 、少しの量でもよいので食べるようにすることです。 ご飯を食べなければ太らない ... 余分なものは肝臓の中で蓄積タイプの脂肪に合成される。 朝食や昼食など1日に1食を習慣的に抜いて ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    です。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるという ... の大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコを持たせること ... ようになります。 平井さん:うちは2人とも起きてすぐにしっかり食べます。食べないと何もできないというタイプ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.4kg

日記
215
ライバル
1
被ライバル
3