2016年09月04日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 89kg 80kg 70% (あと9kg) 183cm 89kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年09月04日

  • カズ

    スピンバイク 310分

    0700 ほくほく栗餡のデニッシュ、えびせんお好み
    1300 肉冷やしうどん、ちっちゃいスイートデニッシュ、えびチップス、ガーナアイス
    1400 冷やしメロンパン、スイカ
    2100 塩鯖、豚バラ角煮、ごはん
    2300 チェリオバニラ

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5000kcal21:31
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ カズさんこんばんは!٩(ˊᗜˋ*)و
      310分。。。何時もですがパネェっすね!
      その継続力つけたいです。

      そういえばお仕事の件失礼しました〜畑で6時間とか書かれてたからお仕事かと思っちゃいました(*´ω`*)
      2016.09.05 22:42
    • カズ カズ > カズさん
      体の使い方やペダリングも上手になりたいし自転車のLSDは4~7時間以上と言われてます。
      技術系の仕事なのですが、若い頃はミュージシャンを目指してました。
      ボクもですが、みんな5~8時間以上はとりつかれたように練習してました。
      スポーツも同じ感じでとらえているのですが、年齢的な物もあるかもですが、登りも苦手ですし自転車は技術と体力、なかなか走れるようになれないです。
      ただ、そこも楽しい所です。
      草刈は上達しましたよ。v
      2016.09.06 00:10
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