減 -0.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 68.7kg 60kg 46% (あと8.7kg) 165cm 68.7kgの体型
    体脂肪 35.7% 165cm モデル

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2016年09月04日

  • deeper

    最近は全くダイエットを意識してないせいで、体重が増えたり減ったりで全然変わりません(。>д<)
    このままだとリバウンドしちゃいそー。。。
    一日1000㌍も守ってないし。。。
    なんか前みたいなやる気が出ないよー。(T ^ T)
    明日はジムに朝から行ってもう一度気合をいれなきゃo(*・ω・)○気合だー!!

    7:10 牛乳 150
        オールブラウン 150

    11:00 天むす 80
        おにぎり 290

    14:25 メイプルくるみフラペチーノ 490

    18:10 酢の物 50
        味噌味の野菜炒め 100
        しらす 50
        鶏肉の燻製 100

    18:35 茶碗蒸し 70

    21:00 鮭ごはん 250

    カロリー合計:1780kcal21:40
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165cm 66.5kg

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