言い訳タイム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 88kg 70kg 28% (あと18kg) 161cm 88kgの体型
    体脂肪 50% 49.2% 30% 161cm 平均

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2016年09月04日

  • ゆっちん

    本当に仕事が休みになり家にいると食べる、太る。
    これでは痩せないわー

    明日からは残業1時間増えるので立ち仕事10時間だ。
    食事制限して頑張って痩せるぞ

    月1キロ痩せてもあと4キロは痩せれる。
    なんとか年内に80キロ台前半。
    欲張れば79キロくらいで年を越したい。

    あー食欲の秋だけどダイエットの秋として頑張ろう

    カロリー合計:21:40
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実践中のダイエット方法

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