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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.3kg 60kg 32% (あと16.3kg) 161.3cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年09月04日

  • まちゅこ✩



    あらま、、、

    順調に減量していたのが、、、

    停滞期ってやつですかね(´;ω;`)

    増やさないようにこつこつ

    頑張ろう、、、

    停滞期に痩せる方法何かないかなぁ?、

    朝食

    すき焼き
    350kcal(1食分)

    昼食

    ミックスベジタブル
    300kcal(1食分)
    玄米パン
    100kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    30kcal(1食分)
    オクラ
    30kcal(1食分)
    鱧の照り焼き
    200kcal(1食分)
    ほうれん草のおひたし
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:1060kcal21:54
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