87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 52.3kg 52kg 97% (あと0.3kg) 158cm 52.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年09月04日

  • kuko

    今朝の体重:52.3kg 前日比−0.2kg

    昨日の夜、運動して疲れてご飯食べてから3時間経たずに寝ちゃったので増えるかなーと思いましたが良かった( ´ ▽ ` )

    今日の食事
    朝 バナナ1本、いちじく2こ、梨1こ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 バナナ1本、アボカド1/2こ、パイナップル1/2こ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    夜 岩牡蠣5個♡、タンもとの炒め少し、牡蠣のおつまみ少し、お刺身少し、かき揚げ一欠片、スパークリングワイン1杯、ハイボール1杯

    今日の運動
    エアロ50

    カロリー合計:22:14
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    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.04 22:20
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実践中のダイエット方法

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