糖質制限ダイエットの危険性

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 42.7kg 40kg 32% (あと2.7kg) 144cm 42.7kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 平均

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2016年09月04日

  • mew

    週刊誌で読みました。
    糖質制限は貧血や病気になりやすいから、完全に避けるのではなく、ご飯を半分に減らすとか量に気を付けた方がいいと。
    あとは、運動もする。
    私は、家では炭水化物取らなくなったなぁ。
    外食はご飯少な目に注文するけど。
    それから、1か月1kgを目安に減量しないと、急激に体重減らすと、10才老けるらしい。
    ダイエットは、BMIを調べて、適正体重を目標に健康的なダイエットをしたいですね。

    カロリー合計:22:56
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