良かったぁーε-(´ω`;)フゥ……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.3kg 54kg 19% (あと18.3kg) 156.7cm 72.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.1% 20% 156.7cm 標準

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2016年09月04日

  • だやん


    減ってて良かったぁー(*ᴗˬᴗ)

    今日はヤマトの着払いの電話で起きて、昼過ぎてたぁー(v_v`)ハァ……。

    朝に1度起きてたんやけど、また布団に入ってゴロゴロしてたら寝ちゃってたのねぇーグッ━☆(。-ω-)Zzz♪━スリ☆

    まだ夏休みの疲れが残ってるのかなぁー(´*ω*`)

    精神的なダメージはなかなかだねぇー('﹏*๑)

    今日は久々にturbojam CardioParty MIX3をフルで頑張っちゃったぁー(*•̀ᴗ•́*)و

    やっぱ、turbo最高だわぁーƪ(˘⌣˘)ʃ

    終わったら、スッキリしてるし、やってて楽しいっタノシイ~٩(๑>∀<๑)۶

    明日も頑張らなねぇー٩(ˊᗜˋ*)و♪


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2076kcal
    活動カロリー
    518kcal
    脂肪燃焼量
    24.9g
    歩数
    5511歩
    距離
    2.9km
    Ex.
    3639歩
    3.6Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    昼食

    カリー屋チキンカレー 中辛 1人分200g
    170kcal(1人前)ハウス食品
    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    トマト&きゅうりのサラダ
    0kcal(1食分)フレニード、清心ホーム
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    トマトジュース 食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    伊右衛門 ほうじ茶 京番茶入り 関西限定 200ml
    0kcal(1杯)サントリーフーズ

    夕食

    プロティンダイエット ラズベリーショコラ味
    169kcal(1食分)DHC
    豚キムチ(しめじ、舞茸、エリンギ入)
    0kcal(1食分)ハンドメイド
    美嚢の赤卵 茜卵
    90kcal(1個)カナダファーム
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    豆乳スコーンクリームDuo 抹茶&抹茶クリーム
    0kcal(1個)佐知's Pocket
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 150ml
    0kcal(1杯)イング
    ハイチュウ みかん 1粒4.8g
    19kcal(1個)森永製菓

    運動

    turbojam CardioParty MIX3
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:842kcal23:03
    •  
    • コメント1件
    • ちゃめ ちゃめ 年食うほど精神的疲れ長引くよw私なんか二日なんかあったら二週間疲れるしwww眠れるのは良いってよぉ~ターボジャムも頑張ったし
      あの動いた後の爽快感も思い出して順調順調!
      今週もお互い頑張ろうね~~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
      2016.09.05 11:22
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