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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 63.8kg 50kg 0% (あと13.8kg) 155cm 63.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 38.4% 28% 155cm 理想

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2016年09月04日

  • ma

    起床は12時前。

    アイスコーヒー(砂糖、ミルク入り)×2、炭酸水(レモン味)

    【昼食】お茶碗1弱をお粥に。

    【夕食】ご飯お茶碗1杯、炒め物(豚バラ肉、舞茸、ピーマン、玉子)、味噌汁1杯

    今日も主人とご飯を食べたので、普通の食事でした。

    ジュースをやめて炭酸水にしたからなのか、トイレに行く回数が増えたような気がします。

    カロリー合計:23:52
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実践中のダイエット方法

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