4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 70.3kg 57kg 0% (あと13.3kg) 162cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月04日

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    朝 プロテイン

    昼 食パン ハム レタス チーズ

    夜 豚肉ヒレブロック
      納豆
      豆腐
      水菜

    間食 くるみ アーモンド ココナッツ

    夜 体重 70.6kg
    体脂肪 35.3%

    朝 スクワット50回
    夜 スクワット50回

    カロリー合計:00:06
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162cm 68kg

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