14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.7kg 84.3kg 55kg 7% (あと29.3kg) 164cm 84.3kgの体型
    体脂肪 40.3% 43.7% 0% 164cm 平均

2016年09月04日

  • テッテちゃん

    痩せ期に突入!ここで少しでも痩せれたらな~。

    朝 カレーライス【作りすぎました】
    昼 無し
    夕 冷や奴キムチ乗せ、納豆、冷やし 中華

    間食 ハイチュウ1個、トッポ2本

    運動 コアリズム、スクワット、腹筋

    まぁ~、スクワットが辛いわ。頑張って20回よ。だから、20回を1セットで4回位やったけど大丈夫かな~。鍛えた事になってるかな~。やらないより良いって事で(^o^)

    カロリー合計:00:15
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164cm 82.5kg

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