模様替え

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 62.8kg 52kg 25% (あと10.8kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 35.9% 33% 26% 158cm 体重とBMI

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2016年09月04日

  • 白ドラ

    朝:
    野菜スープ
    キウイ1個
    ヨーグルト

    昼:
    野菜スープ
    豆腐200g?
    きゅうりとシソの甘酢あえ

    夜:
    野菜スープ
    豚しょうが焼き2枚
    キャベツ

    間食:
    ヨーグルト
    キウイ1/2

    運動:
    掃除、買い物
    筋トレ(昨日と同じメニュー)

    大掃除&模様替え、終ーー了ーーー
    \(^o^)/

    細かいところはまだ残ってるけど、注文してる家具が届いてから再開だな。

    プールは行けなかったけど、これはしょうがない。
    2日間いっぱい動いたから良しとしよう!

    カロリー合計:00:38
    •  
    • コメント3件
    • ゆきの ゆきの わぁ!順調に右肩下がり!
      やっぱり大掃除っていい運動なんですね♪
      私も部屋汚いのでちゃんと掃除しなくては(^_^;)
      私も見習って頑張ります!
      2016.09.05 12:15
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.06 13:59
    • 白ドラ 白ドラ >ゆきのさん
      >さなえさん

      コメントありがとうございます!
      自分を追い詰めすぎず、甘やかしすぎず。。。加減が難しいですが、
      あんまり根詰めないように、気楽に頑張ります―

      2016.09.08 13:52
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