【9日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年09月05日

  • まい


    朝ごはん:カレーライス 500
        コーラ500 230

    昼ごはん:お好み焼き(半分) 300

    夜ごはん:お弁当 600 
        春雨スープ 70

    間食:いちごヨーグルト 70
      おかず 200
      アイス 260


    水の摂取量:1,5
    朝の散歩:1時間
    夜の散歩:なし
    仕 事:遅番
    腕回し:なし
    その他:

    カロリー合計:1690kcal00:46
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実践中のダイエット方法

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158cm 74kg

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