消費期限ダイエット??

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.8kg 63kg 87% (あと2.8kg) 173cm 65.8kgの体型
    体脂肪 25% 14.7% 10% 173cm 体重とBMI

2016年09月03日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    豚もやし炒め
    おでん
    ご飯

    お茶漬け
    ヨーグルト

    豚もやし炒め
    おでん
    豆乳
    ぶどう

    缶コーヒー

    豚肉とか、もやしとか
    消費期限が短いものを買ってきて
    それを早く食べてしまおうという作戦です。

    そうすれば少しは健康にいい食事ができます。

    カップラーメンみたいなストックできる物を
    買ってしまうと、あまりダイエットはうまくいかないです。

    カロリー合計:01:00
    •  
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実践中のダイエット方法

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