45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.3kg 50kg 14% (あと22.3kg) 160cm 72.3kgの体型
    体脂肪 41.2% 39% 22% 160cm モデル

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2016年09月04日

  • レイラ

    ダイエット45日目
    今日は今年最後のプールへ家族で行ってきました。
    結局11時から5時までずっといた。
    こんなに泳いだんだから痩せたかな?とか思ったんだけど、炭水化物ばっかりとってしまったから増えた。
    残念…。
    でも、これだけ食べて0.1増えただけなのはプール入ったからだからかな。
    すっごく楽しかったし、まぁいっか♪
    明日はウォーキングやれるといいなぁ。

    朝 カフェオレ・糖質カットのパン×2
    昼 おにぎり・サラダパスタ・卵焼き
    夜 カボチャサラダ・ナゲット・ポテト・挽き肉の炒め物・チーズパスタ
    間食 チーズケーキ

    カロリー合計:01:27
    •  
    • コメント4件
    • 李蔓 李蔓 ああーーー「チーズケーキ」の文字を見てしまったー!
      (ずるいー私もたべたいーうううーーーーーーーー笑)
      2016.09.05 09:05
    • レイラ レイラ > 李蔓さん
      あー見ちゃいましたか(笑)
      でもちょっとですよ?普通のケーキの半分サイズでスフレチーズケーキだったからね?(言い訳(笑))
      2016.09.05 09:38
    • 李蔓 李蔓 スフレなら許されるという問題ではありません(笑)
      でもズッシリチーズケーキよりスフレのほうがヘルシーってイメージありますよね^^
      2016.09.05 09:52
    • レイラ レイラ > 李蔓さん
      ですよねー(笑)
      スフレなら軽そうだからいいかなとか思ったりして…。
      実際カロリーはよく分かんないけど
      2016.09.05 13:24
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