56日目 よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.8kg 72kg 41% (あと1.8kg) 155cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.9% 40% 155cm 体重とBMI

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2016年09月04日

  • 悠月

     
    73kg台戻った!!
    しか~し、今日3食たべちゃった(・ω・;)

    でも!まだ!!キラキラ期は終わってない\(^ー^)/
    今度こそ74kg台さらばー!!!

    30日フィットネスチャレンジで出来そうなの発見!
    スクワットは挫折したから違うので!
    明日から始めよう!!


    運動:オチョ 8回×4セット

    朝:チョコシリアル 1人前
     :おにぎり 1個
     :鶏肉の甘辛 少し
     :レタス 少し

    昼:食パン 1枚

    間:肉まん 1個

    夕:ご飯 1.5杯
     :大根おろし
     :サンマ 1匹
     :団子汁

    間:まるごとバナナ 1本
     

    カロリー合計:01:41
    •  
    • コメント8件
    • さとこ☆ さとこ☆ 頑張ってるねー! 2016.09.05 02:02
    • 悠月 悠月 > さとこ☆さん
      ありがとうございます!
      2016.09.05 02:06
    • アンブローシア アンブローシア ライバル登録ありがとう\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡
      ライバル大歓迎!
      これからよろしくね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

      73kg台おめでとう!
      私も頑張るぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.09.05 06:54
    • みーすけ みーすけ 三食…
      食べたい(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)

      サンマ食べたい~

      食欲秋、生理前…
      怖いものばかりや~


      73キロ台キープ頑張って(*^▽^*)
      私は、停滞気味なのでまた食べない減量してます(^◇^;)
      明日は食べ…
      食べてしまうと思う(笑)
      2016.09.05 23:47
    • らすかる らすかる それだけ食べて、体重減るっていいな~
      私もキラキラ期だけど増える・・・(;>_<;)
      2016.09.05 23:57
    • 悠月 悠月 > アンブローシアさん
      こちらこそよろしくです(・ω・)!

      キープ頑張ります!!
      2016.09.06 02:10
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      キープ頑張ります!

      食べても運動するなら大丈夫ですよ!!
      2016.09.06 02:16
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      測った後に食べてるので…
      因みに、こんだけ食べたから今日は増えました(>ω<)
      2016.09.06 02:27
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