120日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.2kg 65kg 7% (あと9.2kg) 162cm 74.2kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.2% 162cm 美容

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2016年09月04日

  • 大福

    朝:もち麦ご飯焼きおにぎり200

    昼:ミニカツ丼512・グリーンヨーグルト140

    夜:もち麦味噌おにぎり203・湯豆腐163・サラダチキン125


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    お通じ:あり


    もち麦効果なのか、早速お通じあり。
    まだ何とも言えないけど…。ただ今日は1日中お腹がゴロゴロしてたな。

    朝、もち麦ご飯食べたけど、今まで食べてなかったから中々入っていかない。半ば無理やり押し込んでます(笑)
    朝食べるのが良いとの事なので頑張ります(´・ω・`)ゲフー

    カロリー合計:1343kcal03:56
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大福
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