80.8kg 25.1%早朝ジョギングのつもり

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 80.8kg 78kg 87% (あと2.8kg) 170.5cm 80.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 25.1% 20% 170.5cm 理想

2016年09月05日

  • プカプカポッコリ

    今朝はじめて早朝ジョギングに行ってきました(^_^;)

    ジョギングのつもりで走りはじめたんですがクツがペタンコですぐに足が痛くなりすぐにウォーキング&スロージョギングに切り替え。
    下り坂や広い道でゆっくりと走るフリをしてきました。

    夜明け前は空気も澄んで気持ちがイイもんですね〜トータル9.2kmも歩いてしまいました(^^)

    昨日もプールウォーキング&5キロのウォーキングをしたので筋肉痛が怖いです。

    おかげで体脂肪率最低値(*^^*)テンションアゲアゲです。

    昨日の夕飯
    焼酎3杯
    かもの燻製
    プロセスチーズ
    きんぴらゴボウ
    おぼろ豆腐
    梅ニンニク
    納豆
    あたりめ&煮干し

    カロリー合計:06:05
    •  
    • コメント5件
    • わうけん わうけん 早朝ジョギングお疲れ様でした!!

      空気が澄んでるってのわかります!!

      なんかいいですよねー。

      そうそう!! スロージョギングが一番痩せるとか…?
      2016.09.05 07:51
    • たけやん たけやん 凄い(・д・。)

      70kg台もスグですね♬︎
      2016.09.05 08:59
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん
      靴がダメだとヤル気が半減しますね〜今日、神田のアルペンに行って買ってきま〜す\(^o^)/
      2016.09.05 09:57
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > たけやんさん
      ジムとか行ってないのでなんか運動しよっかとはじめてみました。続くかどうか分かりませんが…(;´∀`)

      夢は現実になると夢ではなくなりますからね!新しい夢を探さなねば(^^)
      2016.09.05 10:01
    • ワナイット ワナイット 励みになります! 2016.09.06 01:21
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プカプカポッコリ
プカプカポッコリ

170.5cm 81.1kg

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