57.4kg 1678+酒515=2193Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.4kg 52kg 55% (あと5.4kg) 153.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 37.5% 153.5cm 体重とBMI

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2016年09月05日

  • みやねん

    弁当用のご飯を炊き忘れていました。
    自作だと1/2合使うけどコンビニのだと小さいからダイエット的にはOKです。

    今日もお酒飲んだけど少しだし、まずまずでした。

    撤回。コンビニに缶ハイボールとつまみを買いに行って飲み食いしてカロリーオーバーとなりました。明日調整だ。


    アイスコーヒー 16
    きなこホイップ揚げパン 375
    391


    コンビニおにぎり、海苔 188
    ツナとキャベツ炒め 200
    卵焼き 110
    488


    20品目のサラダ 140
    砂肝とネギのごま油炒め 180
    五目肉団子 160
    480


    ミックスナッツ 139
    さきいか天+マヨネーズ 180
    319


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール500 245
    515

    合計1678+酒515=2193Kcal

    カロリー合計:2193kcal06:13
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