増 +0.1 生理1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 68.8kg 60kg 45% (あと8.8kg) 165cm 68.8kgの体型
    体脂肪 36% 165cm モデル

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2016年09月05日

  • deeper

    増えたー!
    昨日のスタバが響いたかな~ 500㌍だったもんなぁ。。
    でも新作めっちゃおいしかったので後悔はなーしヽ(。・ω・。)ノ
    今日は久々のジムで汗を流そう!

    6:00 ごま串団子 160

    6:20 ミルクティー 80

    8:50 ご飯と梅干 170

    12:50 あさりご飯 170
        納豆 100

    16:10 鮭いくらおにぎり 190

    16:40 マグロの刺身 200
        キャベツときのこ 50

    8:22 グレープフルーツジュース 70

    9:00 コーンスープ 180

    23:00 わらび餅 120
        ご飯 180
        ベーコンマフィン 300

    生理中 カロリー合計:1970kcal06:22
    •  
    • コメント2件
    • クラリス クラリス 励みになります! 2016.09.05 18:14
    • deeper deeper > クラリスさん
      ありがとうございます♪
      2016.09.06 08:54
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.5kg

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